Voice Coaching – Stimmtraining

Voice Coaching – Stimmtraining 

Sie möchten mit klangvoller Stimme souverän, überzeugend und wirkungsvoll auftreten?

Ihr Stimmklang soll voll und tragfähig sein, um Seriosität und Kompetenz zu vermitteln?

Sie möchten ihre Kompetenz und fachliches Wissen mit innerer Ruhe präsentieren?

Im individuellen Sprachcoaching erarbeiten wir – neben dem traditionellen Führungskräfte-Coaching und Karrierecoaching –  einen qualitätsvollen Stimmklang, gute Tragfähigkeit  und Artikulationsdeutlichkeit der Sprechstimme.

Sie optimieren Ihre Performance durch Souveränität und Stimmqualität.  Mit innerer Sicherheit steigern Sie ihre persönliche Wirkung auf Ihr Publikum.

Ziele von Voice Coaching 

Mit dieser besonderen Form des Coaching erweitern Sie Ihre individuellen Möglichkeiten durch Optimierung des Potenzials mit dynamischem Auftreten, klarer Sprache, ausgefeilter Rhetorik und haben Freude am Sprechen durch stimmtechnische Sicherheit.

Sie stärken Ihr inneres Gleichgewicht durch mentales Training:  Mit wirkungsvollen Übungen wirken Sie Stress und Lampenfieber aktiv entgegen.

Sie steigern Ihre Kompetenz und Wirkung  durch Klang und Volumen der Stimme mit

• physiologisch richtiger Atemführung
• Artikulation und
• Phonation mit praktischen Übungen.

Mit zunehmendem Training erarbeiten Sie sich Freude und Sicherheit an Ihrer Stimme und Sprache für einen souveränen Auftritt.

Sie erhalten persönliches, fachlich kompetentes Feedback.                                                                                                                                                            

Inhalte des Stimmtrainings

Das eigentliche praktische Stimmtraining beruht auf 3 Hauptsäulen:

•   Atmung/Wahrnehmung/Hören
•   Stimmbildung/Sprechtechnik/Stimmvolumen
•   Mentales Training/innere Ruhe

Aufbauend auf der Sprachmelodie und Aussagekraft einer Rede, erarbeiten wir die Key Messages Ihrer Texte.

Atmung/ Wahrnehmung/ Hören

Erlernen Sie die Bedeutung der richtigen Atemtechnik und Atemformen –

die tiefe Zwerchfellatmung – Bauchatmung – Flankenatmung – Brustkorb/Schulteratmung.

Sie nehmen das Sprechen auf der Luftsäule und der Körpermitte wahr.

Spüren Sie das Verlangsamen des Ausatmens, die ‘inspiratorische Gegenspannung‘, die Ruheatmung versus Sprechatmung mit ruhiger, tiefer Bauchatmung.

Der reflektorische Atem fördert die Beweglichkeit und Flexibilität des Zwerchfells.

Das Hören und Wahrnehmen des eigenen Stimmklanges erfolgt mit Hörbildern der eigenen Stimme und Tonaufnahmen. Nehmen Sie den gesamten Raum wahr und treten sie in Kontakt mit Ihrem Auditorium.

Mit gezielten Übungen lösen Sie Verspannungen und bringen Ihre Atmung in stressigen Situationen zur Ruhe. 

Stimmbildung / Sprechtechnik

 Ziele der optimalen Stimmgebung sind:

• Flexibilität der ‘Sprechwerkzeuge‘
  Sie erlernen Aufwärmübungen und Einsprechübungen, wobei Kiefer, Lippen und Zunge elastisch und locker sind, bei entspanntem Nacken.
• Vergrösserung des Stimmvolumens
  Erfühlen und Ausnützen der Resonanzräume, sogenannter Vordersitz/Maskensitz der Stimme, verbunden mit Weitung der Kehle.
• Tiefe Kehlkopfstellung
  Innere Öffnung und Weitung des Rachen- und Nasenresonanzraumes auf der Luftsäule mit Vorstellungsbildern und Imaginationen führen zu einem volleren, dunkleren Stimmklang, der das Gesagte kompetent und überzeugend klingen lässt.
• Tragfähigkeit der Stimme
  Der Lautstärkenumfang nimmt durch die resonatorische Verstärkung der Ansatzräume und Zulassen des freien Atemstromes bei Weitung und Raumgebung des Körpers zu. Es besteht immer die Verbindung zur Flexibilität des Zwerchfells, vor allem in der ‘Kraftstimme‘.
• Vokal – und Konsonantenarbeit, Diphtonge
  Die Optimierung der Aussprache und Klangbildung erfolgt mit der Bewusstwerdung von langen – kurzen – offenen – geschlossenen Vokalen, sowie einer Konsonantendeutlichkeit mit Unterscheidung von harten und weichen Konsonanten bei vorderem Stimmsitz. Verbindung der Artikulation mit der Zwerchfellspannung durch ‘Abspannen‘ (nach Prof. Koblenzer/Prof. Muhar).
• Ökonomisches Sprechen
  wird erreicht durch kleinstmögliche Spannung ohne Druck oder Forcieren mit Raumgefühl und Öffnen des Körpers bei fließender Atemgebung mit Entspannungspausen.
• Kleine ‘Gesangs – oder Klangübungen‘
  helfen beim Erfühlen der Resonanzräume und Hören des Klanges, was die Freude und Sicherheit am Sprechen weckt.

Mentales Training/Körpersprache

Körperentspannung und Visualisierung

Stressabbau und Energiearbeit, um durch Übungen mit innerer Vorstellung in den ruhigen Atemfluss und Beherrschbarkeit des Lampenfiebers zu kommen. Freier Stimmfluss bei entspanntem Körper.

Umgang mit Lampenfieber und Anspannung, sich ’erden‘, Bodenkontakt, bewusstes Führen des Atems, mit praktischen mentalen Übungen u.a. aus dem Spitzensport (Österreichische Schinationalmannschaft).

Eine korrekte Körperhaltung und innere Haltung mit guter Standfestigkeit und Beachtung der Körpermitte ist wichtig für einen kraftvollen Stimmklang.

Mimik – Gestik – Augen- und Blickkontakt

Stimme und Gesundheit – Stimmhygiene

Sie erhalten Empfehlungen zum Umgang mit Heiserkeit und und Trockenheit bzw. mangelnder Belastbarkeit der Stimme.

Ebenso Tipps aus der Praxis zur Stimmhygiene, zu ernährungsbedingten und psychischen Einflüssen.